En Residencia Las Matas sabemos lo frecuentes que son las caídas en las personas mayores. Las causas del aumento significativo del riesgo de caídas en la tercera edad son variadas. Para evitar las caídas, es esencial mantener un estilo de vida saludable, que incluya la práctica de ejercicio físico regular y una dieta equilibrada y nutritiva. El objetivo principal es fortalecer tanto los músculos como los huesos.
¿Cuáles son las principales causas de las caídas en ancianos y cómo evitarlas?
Una de las enfermedades más comunes entre los ancianos es la osteoporosis, la cual se distingue por la fragilidad de los huesos. Así, cuando los ancianos se caen, tienen un mayor riesgo de sufrir fracturas óseas; sobre todo en determinadas áreas como las caderas. Para fortalecer los huesos es esencial realizar ejercicio físico con frecuencia y, además, seguir una dieta rica en calcio y vitamina D.
Asimismo, en la tercera edad se experimenta una pérdida gradual de movilidad, lo cual constituye una de las principales causas de caídas. Es crucial proporcionar a los ancianos los recursos técnicos necesarios para mejorar su movilidad y autonomía, como andadores o muletas, analizando cada caso de manera individualizada.
Una de las áreas donde ocurren más caídas es el baño, especialmente en la bañera, que es una superficie muy resbaladiza y debe ser evitada por los mayores siempre que sea posible. La mejor opción es reemplazar la bañera por una ducha para evitar cualquier problema, como las caídas.
Y, por último, cabe destacar que determinadas enfermedades también aumentan el riesgo de sufrir caídas en la tercera edad: demencia, arritmia, hipotensión, enfermedad de Parkinson, etc.
Una buena forma de prevenir las caídas en personas mayores es que acudan a centros de día para mayores, con una atención 100% personalizada de la mano de profesionales con una gran formación y experiencia en el cuidado de ancianos. Además, pueden participar en diversas actividades que les ayuden a mejorar tanto su estado físico como mental, incrementando su autonomía y movilidad.